هیپنوتیزم به مفهوم تمرکز ذهن و خواب رفتن مصنوعی است. تا زمانی که شخص دارای لکنت ( حتی شدیدترین آن ها ) در حال هیپنوتیزم باشد، گفتاری بسیار روان و عادی دارد ولی به تناسب بیدار شدن و هوشیاری و به کار افتادن حافظه و مشخصات شخصیتی، لکنت او کاملا بازگشت می کند. در این مقاله به بررسی تاثیر هیپنوتیزم بر لکنت می پردازیم و اینکه آیا می تواند به درمان لکنت کمک کند یا خیر؟!
“مطب گفتاردرمانی مطهره موسوی مهر” در تهران با بهره مندی از متخصصان گفتاردرمانی می‌تواند در ارزیابی و تشخیص اختلالات گفتاری و ارتباطی ناشی از لکنت به شما کمک کند. این مطب همچنین به درمان اختلالات ارتباطی و گفتاری در کودکان می‌پردازد. از این رو، کودکانی که با اختلالاتی مانند لکنت و سایر مشکلات ارتباطی مواجه هستند، می‌توانند با مراجعه به این مطب، از خدمات حرفه‌ای و تخصصی درمانی استفاده کنند.
لکنت و هیپنوتیزم تراپی
هیپنوتیزم درمانی لکنت روشی جایگزین است که از هیپنوتیزم برای پرداختن به جنبه های روانشناختی و عصبی لکنت استفاده می کند. برخلاف گفتار درمانی که در سطح خودآگاه کار می کند، هیپنوتیزم درمانی مستقیماً با ضمیر ناخودآگاه درگیر می شود. می تواند به کاهش اضطراب، افزایش اعتماد به نفس و اصلاح الگوهای افکار منفی مرتبط با لکنت کمک کند. 
چه چیزی باعث لکنت زبان می شود؟
تعدادی از عوامل برای کمک به ایجاد لکنت ذکر شده است، اگرچه شناسایی مثبت هر علت خاص لزوماً به معنای راه حل آسان نیست:
- ژنتیک – تقریباً ۶۰ درصد از کسانی که لکنت دارند، یکی از اعضای خانواده خود را نیز دارند
- رشد دوران کودکی – کودکانی که سایر مشکلات گفتاری و زبانی یا تأخیر در رشد دارند بیشتر احتمال دارد که دچار لکنت شوند
- فیزیولوژی عصبی – تحقیقات اخیر عصبی نشان داده است که افرادی که لکنت دارند، گفتار و زبان را کمی متفاوت از افرادی که لکنت زبان ندارند پردازش می کنند.
- پویایی خانواده – انتظارات بالا و سبک زندگی سریع ممکن است به لکنت کمک کند
- عوامل اجتماعی محیطی – بزرگ شدن با والدین استرس‌زده و عصبانی – فریاد زدن والدین بر سر فرزندانشان
لکنت ممکن است زمانی رخ دهد که ترکیبی از عوامل در کنار هم قرار گیرند و ممکن است در افراد مختلف علل متفاوتی داشته باشند. این احتمال وجود دارد که آنچه باعث لکنت می شود با آنچه باعث ادامه یا بدتر شدن آن می شود متفاوت است.
آیا لکنت ناشی از مشکلات عاطفی یا روانی است؟
لکنت می‌تواند از ترکیبی از عوامل مختلف ناشی شود، از جمله عوامل ژنتیکی، عصبی، و روانی. اگرچه مشکلات عاطفی یا روانی می‌توانند نقش مهمی در شدت و ماندگاری لکنت داشته باشند، آنها معمولاً تنها علل اصلی این اختلال نیستند. در اینجا به برخی از عوامل موثر بر لکنت اشاره می‌کنیم:
- عوامل ژنتیکی: تحقیقات نشان داده‌اند که لکنت می‌تواند در خانواده‌ها تکرار شود، که نشان می‌دهد عوامل ژنتیکی نقش مهمی در این اختلال دارند.
- عوامل عصبی: تفاوت‌های ساختاری و عملکردی در مغز افراد دارای لکنت مشاهده شده است. این تفاوت‌ها می‌توانند تأثیرگذار بر نحوه پردازش زبان و گفتار باشند.
- عوامل روانی و عاطفی: استرس، اضطراب، و تجارب تروماتیک می‌توانند لکنت را تشدید کنند و باعث بروز آن شوند. همچنین، افراد دارای لکنت ممکن است به دلیل تجربه‌های منفی در ارتباطات اجتماعی دچار اضطراب و کاهش اعتماد به نفس شوند که این وضعیت می‌تواند چرخه‌ای از تشدید لکنت ایجاد کند.
- عوامل محیطی: محیط‌های استرس‌زا، فشارهای اجتماعی، و تجربیات منفی در دوران کودکی نیز می‌توانند به لکنت کمک کنند یا آن را تشدید کنند.
بنابراین، لکنت معمولاً نتیجه تعامل پیچیده‌ای از این عوامل است. درمان لکنت نیز باید جامع و چندجانبه باشد، که شامل گفتار درمانی، حمایت روانی و عاطفی، و در برخی موارد هیپنوتراپی یا درمان‌های مکمل دیگر می‌شود.
“مطب گفتاردرمانی مطهره موسوی مهر” در تهران با بهره مندی از متخصصان گفتاردرمانی می‌تواند در ارزیابی و تشخیص اختلالات گفتاری و ارتباطی ناشی از لکنت به شما کمک کند. این مطب همچنین به درمان اختلالات ارتباطی و گفتاری در کودکان می‌پردازد. از این رو، کودکانی که با اختلالاتی مانند لکنت و سایر مشکلات ارتباطی مواجه هستند، می‌توانند با مراجعه به این مطب، از خدمات حرفه‌ای و تخصصی درمانی استفاده کنند.
هیپنوتیزم درمانی برای لکنت زبان
- هیپنوتیزم درمانی می تواند از طریق مکانیسم های مختلفی که بر روی ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه کار می کند، به مشکلات سلامت روان کمک کند، از جمله:
- آرامش عمیق و کاهش استرس: هیپنوتیزم باعث ایجاد حالت آرامش عمیق می شود که می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این حالت به ذهن و بدن اجازه می دهد تا آرام شوند و علائم فیزیکی استرس و اضطراب مانند تنش عضلانی و ضربان قلب سریع را کاهش می دهد.
- دسترسی به ضمیر ناخودآگاه: بسیاری از مسائل مربوط به سلامت روان ناشی از باورها، خاطرات و الگوهای نهفته در ضمیر ناخودآگاه است. هیپنوتیزم راهی برای دسترسی و رسیدگی به این مسائل اساسی فراهم می کند که اغلب تنها از طریق تفکر آگاهانه قابل دسترسی نیستند.
- پیشنهاد و تجسم مثبت: در طول هیپنوتیزم درمانی، پیشنهادات و تصاویر مثبت را می توان به ضمیر ناخودآگاه معرفی کرد. این پیشنهادات می تواند به تغییر شکل الگوهای تفکر منفی و تشویق تغییرات رفتاری مثبت کمک کند.
- تغییر رفتار: هیپنوتیزم درمانی می تواند با تقویت رفتارهای مثبت و حذف رفتارهای ناخواسته به افراد کمک کند تا رفتارهای ناسازگار را تغییر دهند.
- بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس: هیپنوتیزم درمانی می تواند با القای ادراک مثبت از خود و کاهش افکار انتقادی، عزت نفس و اعتماد به نفس را تقویت کند.
- تقویت مهارت های مقابله ای: هیپنوتیزم می تواند مهارت های مقابله ای فرد را با آموزش نحوه مدیریت موثرتر استرس، اضطراب و سایر احساسات منفی افزایش دهد.
برخی از شرایط احتمال لکنت زبان را بیشتر می کند
احتمالاً متوجه شده اید که وقتی در مورد چیزی ناراحت یا استرس دارید، به نظر می رسد که مشکلات صحبت کردن بدتر می شود. و همچنین ممکن است این اتفاق بیفتد که وقتی واقعاً سخت تمرکز می کنید، واقعاً سعی می کنید تا جایی که ممکن است واضح صحبت کنید، دشوارتر از همیشه به نظر می رسد.
تحقیقات نشان می دهد که این به دلیل قسمت های مختلف مغز است که در این زمان ها فعال می شوند.
کاهش اضطراب و استرس در درمان لکنت چه اهمیتی دارد؟
کاهش اضطراب و استرس در درمان لکنت اهمیت زیادی دارد، زیرا این عوامل می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر شدت و فراوانی لکنت داشته باشند. در اینجا چند دلیل برای اهمیت کاهش اضطراب و استرس در درمان لکنت آورده شده است:
- کاهش فراوانی و شدت لکنت: اضطراب و استرس می‌توانند لکنت را تشدید کنند و باعث افزایش فراوانی و شدت آن شوند. کاهش اضطراب و استرس می‌تواند به کاهش فراوانی و شدت لکنت کمک کند و به فرد امکان دهد که بهتر و روان‌تر صحبت کند.
- افزایش اعتماد به نفس: اضطراب و استرس می‌توانند اعتماد به نفس فرد را کاهش دهند و باعث افزایش ترس از صحبت کردن در جمع شوند. کاهش اضطراب و استرس می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و کاهش ترس از صحبت کردن کمک کند.
- بهبود کیفیت زندگی: اضطراب و استرس مداوم می‌توانند تأثیر منفی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشند. با کاهش اضطراب و استرس، فرد می‌تواند زندگی روزمره خود را با آرامش بیشتری تجربه کند و از فعالیت‌های اجتماعی و حرفه‌ای خود لذت بیشتری ببرد.
- بهبود عملکرد گفتاری: کاهش اضطراب و استرس می‌تواند به فرد کمک کند تا تکنیک‌های بهبود گفتار و کنترل لکنت را بهتر به کار بگیرد و عملکرد گفتاری خود را بهبود بخشد.
- پیشگیری از مشکلات روانی: اضطراب و استرس مداوم می‌توانند به مشکلات روانی دیگری مانند افسردگی منجر شوند. کاهش اضطراب و استرس می‌تواند به پیشگیری از این مشکلات کمک کند.
- برای کاهش اضطراب و استرس در درمان لکنت، می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد، از جمله:
- گفتار درمانی: آموزش تکنیک‌های بهبود گفتار و کنترل لکنت
- رفتار درمانی شناختی (CBT): کمک به فرد در شناسایی و مدیریت افکار و احساسات منفی مرتبط با لکنت
- تمرینات آرام‌سازی و تنفس: کمک به کاهش تنش‌های جسمی و روحی
- هیپنوتراپی: کمک به کاهش اضطراب و استرس از طریق تکنیک‌های هیپنوتراپی
- حمایت اجتماعی: ایجاد شبکه‌ای از حمایت خانوادگی و دوستانه
همکاری با متخصصان گفتار درمانی و روانشناسی می‌تواند به شناسایی و استفاده از بهترین روش‌ها برای کاهش اضطراب و استرس و بهبود لکنت کمک کند.
آیا هیپنوتیزم تراپی در درمان لکنت عوارض دارد؟
هیپنوتیزم تراپی به طور کلی به عنوان یک روش ایمن شناخته می‌شود و معمولاً عوارض جانبی جدی ندارد، اما همانند هر روش درمانی دیگری، ممکن است برخی افراد تجربه‌های مختلفی داشته باشند. برخی از عوارض جانبی احتمالی و نادر هیپنوتراپی شامل موارد زیر است:
- احساس ناخوشایند یا اضطراب: برخی افراد ممکن است در حین یا بعد از جلسه هیپنوتراپی احساس ناخوشایند یا اضطراب کنند.
- خاطرات ناخوشایند: در برخی موارد، هیپنوتراپی ممکن است خاطرات ناخوشایند یا تروماتیک را به سطح بیاورد.
- گیجی یا سردرگمی: برخی افراد ممکن است بعد از جلسه هیپنوتراپی احساس گیجی یا سردرگمی کنند.
- سردرد یا سرگیجه: این علائم نادر هستند، اما ممکن است برخی افراد تجربه کنند.
برای کاهش خطر این عوارض، مهم است که هیپنوتراپی توسط یک متخصص مجرب و معتبر انجام شود. همچنین، پیش از شروع هیپنوتراپی، مشاوره و بررسی کامل با درمانگر می‌تواند به اطمینان از مناسب بودن این روش برای فرد کمک کند.
اگر شما یا فردی که می‌شناسید به فکر استفاده از هیپنوتراپی برای لکنت هستید، توصیه می‌شود با یک پزشک یا متخصص گفتار درمانی مشورت کنید تا از مناسب بودن این روش برای شرایط خاص مطمئن شوید و یک برنامه درمانی جامع و متناسب با نیازهای فردی تهیه کنید.
“مطب گفتاردرمانی مطهره موسوی مهر” در تهران با بهره مندی از متخصصان گفتاردرمانی می‌تواند در ارزیابی و تشخیص اختلالات گفتاری و ارتباطی ناشی از لکنت به شما کمک کند. این مطب همچنین به درمان اختلالات ارتباطی و گفتاری در کودکان می‌پردازد. از این رو، کودکانی که با اختلالاتی مانند لکنت و سایر مشکلات ارتباطی مواجه هستند، می‌توانند با مراجعه به این مطب، از خدمات حرفه‌ای و تخصصی درمانی استفاده کنند.
با چند جلسه هیپنوتیزم تراپی می تواند علائم اضطرابی لکنت را کاهش داد؟
- تعداد جلسات هیپنوتیزم تراپی که برای کاهش علائم اضطرابی مرتبط با لکنت نیاز است، بستگی به فرد، شدت اضطراب، و واکنش به درمان دارد. برخی افراد ممکن است پس از چند جلسه بهبودی قابل توجهی را تجربه کنند، در حالی که دیگران ممکن است به جلسات بیشتری نیاز داشته باشند. به طور کلی، یک دوره درمان هیپنوتراپی معمولاً شامل ۶ تا ۱۲ جلسه است.
- در هر صورت، مشاوره با یک هیپنوتراپیست حرفه‌ای و مجرب می‌تواند به تعیین تعداد جلسات مورد نیاز کمک کند. همچنین، همکاری مداوم با گفتار درمانگر و استفاده از روش‌های مکمل دیگر مانند تکنیک‌های آرام‌سازی و رفتار درمانی شناختی می‌تواند به بهبود نتایج کمک کند.
آیا هیپنوتیزم تراپی می تواند به عنوان درمان اصلی لکنت باشد؟
هیپنوتیزم تراپی یا هیپنوتراپی به عنوان یک روش مکمل برای درمان لکنت می‌تواند مفید باشد، اما به طور کلی به عنوان درمان اصلی لکنت توصیه نمی‌شود. لکنت یک اختلال پیچیده است که ممکن است علل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، عصبی و روانی داشته باشد. درمان‌های اصلی و علمی لکنت معمولاً شامل موارد زیر هستند:
- گفتار درمانی: یک گفتار درمانگر می‌تواند به فرد کمک کند تا تکنیک‌های بهبود گفتار و کنترل لکنت را یاد بگیرد.
- رفتار درمانی شناختی (CBT): این روش می‌تواند به فرد کمک کند تا با استرس و اضطراب مرتبط با لکنت مقابله کند.
- داروها: در برخی موارد، داروها ممکن است برای کاهش علائم لکنت مفید باشند.
هیپنوتیزم تراپی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب مرتبط با لکنت کمک کند و به بهبود اعتماد به نفس فرد کمک کند. اما بهتر است به عنوان یک روش مکمل در کنار درمان‌های اصلی استفاده شود. قبل از شروع هر نوع درمان، مشاوره با یک متخصص گفتار درمانی یا یک پزشک توصیه می‌شود تا بهترین روش درمانی برای شرایط خاص فرد تعیین شود.
فواید هیپنوتیزم تراپی در درمان لکنت
هیپنوتیزم تراپی یا هیپنوتراپی به عنوان یک روش مکمل در درمان لکنت می‌تواند فواید متعددی داشته باشد. این روش بر روی کاهش اضطراب و استرس، تقویت اعتماد به نفس، و بهبود روانی کلی فرد تمرکز دارد. در زیر به طور کامل به فواید هیپنوتراپی در روند درمان لکنت پرداخته شده است:
- کاهش اضطراب و استرس
بهبود آرامش روانی: هیپنوتراپی به افراد کمک می‌کند تا وارد حالت عمیق آرامش شوند که می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس مرتبط با صحبت کردن کمک کند.
کنترل اضطراب عملکردی: بسیاری از افراد دارای لکنت در موقعیت‌های خاص (مانند صحبت در جمع) اضطراب بیشتری تجربه می‌کنند. هیپنوتراپی می‌تواند این نوع اضطراب را کاهش دهد.
- تقویت اعتماد به نفس
افزایش اعتماد به نفس: هیپنوتراپی می‌تواند به افراد کمک کند تا خودباوری و اعتماد به نفس خود را افزایش دهند، که این امر می‌تواند تاثیر مستقیمی بر کاهش لکنت داشته باشد.
تصور مثبت از خود: تمرینات هیپنوتراپی به فرد کمک می‌کند تا تصویر ذهنی مثبتی از خود به عنوان یک سخنران موثر ایجاد کند.
- تغییر الگوهای فکری و رفتاری
بازسازی افکار منفی: هیپنوتراپی می‌تواند به افراد کمک کند تا افکار منفی و ترس‌های مرتبط با لکنت را شناسایی و تغییر دهند.
تقویت رفتارهای مثبت: این روش می‌تواند به فرد کمک کند تا رفتارهای مثبت مرتبط با صحبت کردن را تقویت کند.
- تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس
تمرینات تنفس عمیق: هیپنوتراپی می‌تواند شامل آموزش تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی باشد که به کاهش تنش‌های جسمی و روانی کمک می‌کند.
آرام‌سازی عضلات: تمرینات آرام‌سازی عضلات می‌تواند به کاهش تنش‌های جسمی که ممکن است بر گفتار تاثیر بگذارد، کمک کند.
- بهبود عملکرد گفتاری
تمرینات گفتاری در حالت هیپنوتیزم: در حالت هیپنوتیزم، افراد ممکن است بهتر بتوانند تمرینات گفتاری را انجام دهند و تکنیک‌های بهبود گفتار را به کار بگیرند.
افزایش تمرکز: هیپنوتراپی می‌تواند به افزایش تمرکز و توجه فرد به تکنیک‌های بهبود گفتار کمک کند.
- مدیریت احساسات و تجربیات منفی
پردازش تجربیات تروماتیک: هیپنوتراپی می‌تواند به فرد کمک کند تا تجربیات منفی و تروماتیک مرتبط با لکنت را پردازش و مدیریت کند.
کاهش تاثیرات منفی تجربیات گذشته: این روش می‌تواند تاثیرات منفی تجربیات گذشته بر گفتار فرد را کاهش دهد.
- پشتیبانی از روش‌های درمانی دیگر
همکاری با گفتار درمانی: هیپنوتراپی می‌تواند به عنوان یک روش مکمل در کنار گفتار درمانی استفاده شود و به بهبود نتایج کمک کند.
ترکیب با رفتار درمانی شناختی: این روش می‌تواند به عنوان مکمل رفتار درمانی شناختی (CBT) برای کاهش اضطراب و بهبود گفتار مورد استفاده قرار گیرد.
هیپنوتراپی می‌تواند به عنوان یک روش مکمل مفید در درمان لکنت به کار گرفته شود. این روش می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس، تقویت اعتماد به نفس، تغییر الگوهای فکری و رفتاری، بهبود عملکرد گفتاری، و مدیریت احساسات و تجربیات منفی کمک کند. مهم است که هیپنوتراپی توسط یک متخصص مجرب و معتبر انجام شود و به عنوان بخشی از یک برنامه جامع درمانی که شامل گفتار درمانی و سایر روش‌های درمانی است، مورد استفاده قرار گیرد.
آیا هیپنوتیزم تراپی در درمان انواع لکنت کاربرد دارد؟
هیپنوتیزم تراپی می‌تواند در درمان انواع مختلف لکنت مفید باشد، اما میزان اثربخشی آن ممکن است بسته به نوع لکنت و فردی که تحت درمان قرار می‌گیرد، متفاوت باشد. لکنت به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود: لکنت توسعه‌ای و لکنت اکتسابی. در ادامه، بررسی می‌کنیم که چگونه هیپنوتراپی ممکن است بر هر یک از این انواع لکنت تأثیر بگذارد:
- لکنت رشدی
- این نوع لکنت معمولاً در دوران کودکی شروع می‌شود و رایج‌ترین نوع لکنت است. عواملی مانند ژنتیک، توسعه عصبی و تعاملات محیطی می‌توانند در این نوع لکنت نقش داشته باشند. هیپنوتراپی می‌تواند در موارد زیر به لکنت توسعه‌ای کمک کند:
- کاهش اضطراب و استرس: اضطراب و استرس می‌توانند لکنت توسعه‌ای را تشدید کنند. هیپنوتراپی با کمک به کاهش این عوامل، می‌تواند به بهبود روانی گفتار کمک کند.
- افزایش اعتماد به نفس: بسیاری از افراد دارای لکنت توسعه‌ای از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند. هیپنوتراپی می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس و کاهش ترس از صحبت کردن در جمع کمک کند.
- تغییر الگوهای فکری: هیپنوتراپی می‌تواند به تغییر افکار منفی و تقویت افکار مثبت درباره توانایی‌های گفتاری فرد کمک کند.
- لکنت اکتسابی
- این نوع لکنت به دلیل آسیب‌های مغزی، ترومای روانی یا دیگر شرایط پزشکی در سنین بالاتر ایجاد می‌شود. هیپنوتراپی می‌تواند در موارد زیر به لکنت اکتسابی کمک کند:
- مدیریت واکنش‌های عاطفی: افرادی که به دلیل ترومای روانی دچار لکنت اکتسابی شده‌اند، می‌توانند از هیپنوتراپی برای مدیریت واکنش‌های عاطفی و کاهش اضطراب استفاده کنند.
- کاهش اثرات ترومای روانی: هیپنوتراپی می‌تواند به کاهش اثرات ترومای روانی کمک کند و به فرد کمک کند تا بهتر با تجربیات منفی گذشته کنار بیاید.
- افزایش آرامش و تمرکز: این روش می‌تواند به افزایش آرامش و تمرکز فرد کمک کند که این امر می‌تواند به بهبود گفتار کمک کند.
- هیپنوتیزم به مفهوم تمرکز ذهن و خواب رفتن مصنوعی است . تا زمانی که شخص دارای لکنت ( حتی شدیدترین آن ها ) در حال هیپنوز باشد ، گفتاری بسیار روان و عادی دارد ولی به تناسب بیدار شدن و هوشیاری و به کار افتادن حافظه و مشخصات شخصیتی ، لکنت او کاملا بازگشت می کند.
- شاید بسیاری در تبلیغات خود ادعا کنند که قادرند با هیپنوتیزم لکنت را کاهش دهند یا حتی بهبود بخشند اما تا به حال چنین معجزه ای رخ نداده است ، زیرا لکنت با تلقین به وجود نیامده که بتوان آن را با تلقین هنگام هیپنوتیزم ازبین برد .در واقع هیپنوتیزم یک حالت موقتی و گذرا است و به صرف تلقین نمیتوان مهارت گفتاری را در فرد ایجاد کردو این روش ها جنبه کنترل موقتی دارد و نمیتوان یک درمان قطعی برای لکنت باشد و دوباره بس از گذشت زمان به حالت قبل برمیگردد.
هیپنوتیزم تراپی در لکنت با گفتاردرمانی نیاوا
اگر به دنبال اطلاعات بیشتری درباره درمان و توانبخشی لکنت در کودکتان هستید و نیاز به راهنمایی دارید، مراجعه به کلینیک گفتاردرمانی نیاوا می‌تواند بسیار مفید باشد. کلینیک مجهز گفتاردرمانی نیاوا در تهران با بهره مندی از متخصصان گفتاردرمانی می‌تواند در ارزیابی و تشخیص اختلالات گفتار و زبان ناشی از لکنت به شما کمک کند. علاوه بر آن در ارائه برنامه و راهکار های درمانی عالی برای مشکلات گفتاری و ارتباطی لکنت کمک کند تا شاهد کاهش علائم و مشکلات مرتبط با این اختلال باشید.
نیاوا همصدای شما در تمام لحظه ها
